관리 꿀팁부터 최신 웰니스 트렌드까지, 어제보다 더 가벼운 나를 만나는 공간
안녕하세요! 여러분의 건강하고 아름다운 일상을 책임지는 뷰티 & 라이프스타일 블로거 해브어굿입니다🖤 잠자리에 누워 천장을 바라보며 “양 한 마리, 양 두 마리…” 세어본 적 다들 있으시죠? 하지만 슬프게도 양을 세다 보면 오히려 정신이 또렷해지거나 “벌써 양이 백 마리네, 내일 피곤해서 피부 망가지면 어쩌지?” 하는 걱정으로 이어지곤 하는데요. 최근 틱톡과 SNS를 중심으로 서구권에서 폭발적인 반응을 얻고 있는 … 더 읽기
안녕하세요! 여러분의 건강하고 아름다운 일상을 책임지는 뷰티 & 라이프스타일 블로거 해브어굿입니다🖤 꿀잠 자고 일어난 날의 피부는 확실히 다르죠? 비싼 에센스를 바르는 것보다 훨씬 더 강력한 ‘뷰티 처방’은 바로 숙면인데요. 최근 SNS에서 해외 유저들 사이에 화제가 되고 있는 아주 생소하지만 흥미로운 키워드가 있어 가져와 봤습니다. 이름하여 ‘집안 트림(House Burping)’! “집이 트림을 한다고?”라며 의아해하실 수도 있지만, 알고 … 더 읽기
안녕하세요! 뷰티와 건강한 라이프스타일을 전하는 여러분의 친절한 스타일 가이드, 해브어굿입니다. 새해 다짐으로 혹은 다가올 봄을 위해 지금 이 순간에도 식단 조절에 매진하고 계신 분들 많으시죠? “일단 덜 먹으면 빠지겠지”라는 생각에 밥공기를 반으로 줄이고, 때로는 끼니를 거르기도 하는데요. 그런데 공들여 뺀 살이 금방 다시 차오르는 ‘요요 현상’ 때문에 좌절해본 경험, 다들 한두 번쯤은 있으실 거예요. 오늘은 … 더 읽기
안녕하세요! 뷰티와 건강한 라이프스타일을 전하는 여러분의 스타일 가이드, 해브어굿입니다. 설 연휴가 지나고 나면 우리에게 남는 건 따뜻한 추억과… 체중계 위의 늘어난 숫자뿐이죠?😔저도 이번 연휴 동안 떡국에 전, 각종 명절 음식을 맛있게 먹었더니 몸이 확실히 무거워진 게 느껴지더라고요. 급하게 찐 살을 빼기 위해 SNS를 뒤적이다 보면 가장 많이 보이는 게 바로 ‘간헐적 단식’인데요. “16시간만 굶으면 마음껏 … 더 읽기
안녕하세요! 뷰티블로거 해브어굿입니다. ✨ 어젯밤, 나도 모르게 터져버린 식욕 때문에 “이번 다이어트도 망했어…”라며 침대에서 일어나기 힘드신가요? 치킨, 떡볶이, 케이크까지… 맛있게 먹을 땐 행복했지만 자고 일어나니 퉁퉁 부은 얼굴과 눈에 띄게 올라간 몸무게 숫자에 눈물이 찔끔 나기도 하죠. 하지만 여러분, 걱정 마세요! 어제 먹은 음식은 아직 진짜 ‘살(체지방)’이 되지 않았습니다. 오늘은 폭식 후 우리가 가져야 할 … 더 읽기
안녕하세요! 뷰티블로거 해브어굿입니다. ✨ 오늘도 거울 앞에서 “아, 이 살 언제 다 빼지?” 하며 한숨 쉬고 계신가요? 다이어트라고 하면 무조건 ‘적게 먹고, 지방은 멀리하고, 닭가슴살만 먹어야 한다’고 생각하시는 분들이 많아요. 하지만 최근 영양학계와 뷰티 업계에서는 아주 놀라운 이야기가 정설로 받아들여지고 있답니다. 바로 “지방을 먹어야 살이 빠진다”는 사실이에요! “지방을 먹는데 살이 빠진다고? 그럼 삼겹살만 먹으면 돼?”라고 … 더 읽기
잘 자야 살이 빠진다? 불면증이 다이어트의 적이 되는 이유 안녕하세요! 오늘도 건강한 아름다움을 꿈꾸는 뷰티블로거 해브어굿입니다. 우리가 다이어트를 결심하면 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요? 아마 적게 먹고, 더 많이 움직이는 것일 거예요. 하지만 의외로 많은 분이 놓치고 있는 핵심적인 포인트가 하나 있습니다. 바로 ‘잠’입니다. 분명 식단도 조절하고 운동도 열심히 하는데 체중계 숫자가 요지부동이라면, 혹은 이상하게 … 더 읽기
안녕하세요! 오늘은 많은 분이 기다리셨을 아주 특별한 리뷰를 들고 왔습니다. 바로 20kg이라는 놀라운 감량 수치를 기록하며 다이어터들에게 동기부여를 팍팍 심어준 유튜버, 한소루(hansoru) 님의 감량 비법 영상입니다. 단순히 “적게 먹고 많이 움직여라” 같은 뻔한 이야기가 아니라, 실제로 본인이 겪었던 시행착오와 식이장애, 그리고 이를 극복하고 1년 넘게 40kg대를 유지하고 있는 현실적인 팁들이 가득 담겨 있어서 저도 보는 … 더 읽기
안녕하세요, 여러분! 거울을 볼 때마다 “나는 살은 별로 없는 것 같은데 왜 허리 라인이 통통해 보일까?” 혹은 “몸통 자체가 두꺼워서 옷태가 안 살아”라고 고민해 본 적 있으신가요? 우리는 흔히 다이어트라고 하면 체지방을 태우는 것만 생각하지만, 사실 우리가 놓치고 있는 아주 중요한 포인트가 하나 있습니다. 바로 우리 장기를 감싸고 있는 ‘흉곽(Rib Cage)’의 사이즈입니다. 오늘은 뼈를 깎는 … 더 읽기
안녕하세요! 오늘도 예뻐지는 습관을 기록하는 뷰티 블로거입니다. 💖 여러분은 다이어트 시작하면 가장 먼저 무엇부터 끊으시나요? 아마 많은 분이 ‘밀가루’, 그중에서도 빵을 1순위로 꼽으실 거예요. 하지만 저는 자타공인 빵순이로서 빵 없는 삶은 상상조차 할 수 없더라고요. 빵을 억지로 참다 보면 결국 식욕이 폭발해서 폭식으로 이어지는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 이제는 무조건 참지 마세요! 오늘은 제가 … 더 읽기