다이어트

안녕하세요! 다이어트·뷰티 정보를 기록하는블로거 해브어굿입니다 ✨ 다이어트를 하다 보면 가장 먼저 부딪히는 게 바로단맛 포기 문제입니다.“당은 줄여야 하는데, 단맛이 없으면 식단을 못 하겠어요”라는 분들 정말 많으시죠. 그래서 요즘 다이어트 식단, 저당 베이킹, 저칼로리 간식에빠지지 않고 등장하는 게 바로 대체당입니다.그중에서도 가장 많이 쓰이는 대표 주자가스테비아, 알룰로스, 에리스리톨이에요. 이 글에서는 다이어트하는 분들이 궁금해할 포인트 위주로 정리해드릴게요. ❓대체당이란 … 더 읽기

안녕하세요? 해브어굿입니다.요즘 정말 다양한 다이어트 방법이 소개되고 있죠? 다이어트 방법은 정말 많지만, “실제로 효과가 있는지”, “끝까지 유지할 수 있는지”를 기준으로 보면 살아남는 방법은 생각보다 많지 않습니다.SNS에서 유행하는 다이어트를 따라 해봤다가 며칠 만에 포기하거나,초반에는 빠졌다가 어느 순간 다시 원래대로 돌아온 경험도 한 번쯤 있으실 거예요. 그래서 이번 글에서는 요즘 특히 많이 선택되고 있고,효과·지속력·현실성 세 가지 기준에서 … 더 읽기

비용으로 어떤 걸 선택해야 할지 정확히 알려드립니다. 다이어트 주사 선택에서 가격은 누구에게나 중요한 기준이죠.효과, 부작용 못지않게 비용 부담도 크니까요. 오늘은 마운자로와 위고비의 가격을한국 기준과 글로벌(미국·해외) 상황을 중심으로정리해볼게요 😊 이 글을 읽기 전에 이전 글을 반드시 보고 오셔야 이해하기 쉬워요.👉[위고비·마운자로 구매방식,구매단위,구매팁,가격 비교하는법 총정리] 1) 한국(국내)에서의 가격 비교 먼저 우리가 가장 궁금한 한국 가격부터 살펴보면… 위고비와 마운자로는 … 더 읽기

“한 달치예요?” “주사 한 개 가격이에요?” 헷갈리면 꼭 보세요 위고비나 마운자로 상담 받다 보면이런 말 한 번쯤은 꼭 듣게 돼요. “이건 한 달치 가격이에요.”“아니요, 주사 1펜 기준이에요.” 근데 문제는…이 두 말이 병원마다 다를 수 있다는 것이에요 😅 그래서 오늘은✔ 위고비와 마운자로를 어떤 단위로 구매하는지✔ 실제 결제는 어떻게 이루어지는지✔ 가격 비교할 때 어디를 봐야 하는지정리해볼게요. 다이어트 … 더 읽기

다이어트 주사, 어떤 걸 선택해야 할까요? 요즘 다이어트 쪽에서 위고비는 거의 국민템처럼 알려졌죠.그런데 최근 병원이나 커뮤니티에서 슬슬 이름이 보이기 시작한 게 있어요.바로 **마운자로(Mounjaro)**입니다. “마운자로는 위고비보다 더 잘 빠진다던데?”“둘 다 주사라는데 뭐가 다른 거야?”“부작용은 더 센 거 아냐?” 그래서 오늘은 마운자로가 정확히 뭔지, 그리고 위고비랑 어떤 차이가 있는지다이어트 목적 기준으로 아주 솔직하게 정리해볼게요. 마운자로란 무엇인가요? **마운자로(Mounjaro)**는원래는 … 더 읽기

맞기 전에 꼭 알고 결정해야 할 마지막 정리 위고비에 대해 어느 정도 알아보셨다면이제는 “효과가 있대”라는 이야기보다👉 내 몸에 괜찮을지, 후회하지 않을지가 더 중요하실 거예요. 그래서 이 글에서는✔ 흔한 부작용부터 드문 부작용까지✔ 왜 부작용이 생기는지✔ 줄이거나 관리할 수 있는 방법✔ 병원에 꼭 가야 하는 신호✔ 중단 후 요요 가능성✔ 특히 신중해야 할 대상 을 한 번에 … 더 읽기

위고비에 대해 어느 정도 알아보셨다면, 이제 가장 궁금한 건 이거일 거예요.“그래서 실제로 얼마나 빠질까?” 다이어트 약이나 주사 이야기는 항상 극단적으로 나뉘죠.누군가는 “인생템”이라고 하고, 누군가는 “별로였다”고 말합니다.그래서 오늘은 과장 없이, 결정에 도움이 되도록위고비의 실제 효과와 효과를 극대화하는 방법, 효과를 못 보는 이유를 정리해보려고 해요. 위고비가 뭔지 모르시는 분들은 이전 글을 참고해주세요!👉[위고비 연예인 다이어트, 왜 이렇게 핫할까? … 더 읽기

요즘 다이어트 쪽 이야기하다 보면 위고비 얘기, 한 번쯤은 꼭 나오죠.“연예인 다이어트 주사라던데?”, “식욕이 아예 사라진다던데?” 같은 말도 많이 들리고요. 오늘은 위고비가 왜 이렇게 주목받는지, 그리고 어떤 원리로 체중 감량에 영향을 주는지를 정리해보려고 해요.광고처럼 과장하지도, 무조건 부정적으로 보지도 않고 현실적인 시선으로 알려드릴게요. 위고비란 무엇인가? 위고비(Wegovy)는 흔히 말하는 일반적인 다이어트 보조제가 아니에요.비만 치료를 목적으로 개발된 주사제이고, … 더 읽기

열심히 운동도 하고 식단도 조절하는데유독 뱃살만 남아 있는 느낌, 한 번쯤 받아보셨을 거예요.“나만 체질이 이런 건가?” 하고 자책하게 되기도 하고요. 그런데 실제로 보면 뱃살이 안 빠지는 데는 공통된 이유가 있습니다.오늘은 많은 분들이 반복해서 겪는 뱃살 정체 원인 4가지와지금부터 바로 적용할 수 있는 현실적인 해결 방법을 정리해볼게요. 1️⃣ 복근운동만 열심히 하고 계신 건 아닌가요? 뱃살이 고민이면 … 더 읽기

“운동할 시간은 없는데,그래도 몸매 관리는 포기 못 하겠어요.” 이런 분들 정말 많으시죠.그래서 오늘은 하루 10분만 해도 몸매 관리에 도움이 되는 고강도 홈트레이닝 운동 5가지를 정리해봤어요. 장비 없이 집에서 가능하고,짧지만 제대로 땀 나는 동작들이에요 💦 왜 고강도 홈트가 몸매 관리에 좋을까요? 고강도 운동은 짧은 시간에👉 칼로리 소모 + 근육 자극을 동시에 가져가요. 특히 하체·복부·코어를 함께 쓰는 … 더 읽기