안녕하세요! 뷰티블로거 해브어굿입니다. ✨ 어젯밤, 나도 모르게 터져버린 식욕 때문에 “이번 다이어트도 망했어…”라며 침대에서 일어나기 힘드신가요? 치킨, 떡볶이, 케이크까지… 맛있게 먹을 땐 행복했지만 자고 일어나니 퉁퉁 부은 얼굴과 눈에 띄게 올라간 몸무게 숫자에 눈물이 찔끔 나기도 하죠. 하지만 여러분, 걱정 마세요! 어제 먹은 음식은 아직 진짜 ‘살(체지방)’이 되지 않았습니다. 오늘은 폭식 후 우리가 가져야 할 … 더 읽기

안녕하세요! 뷰티블로거 해브어굿입니다. ✨ 오늘도 거울 앞에서 “아, 이 살 언제 다 빼지?” 하며 한숨 쉬고 계신가요? 다이어트라고 하면 무조건 ‘적게 먹고, 지방은 멀리하고, 닭가슴살만 먹어야 한다’고 생각하시는 분들이 많아요. 하지만 최근 영양학계와 뷰티 업계에서는 아주 놀라운 이야기가 정설로 받아들여지고 있답니다. 바로 “지방을 먹어야 살이 빠진다”는 사실이에요! “지방을 먹는데 살이 빠진다고? 그럼 삼겹살만 먹으면 돼?”라고 … 더 읽기

잘 자야 살이 빠진다? 불면증이 다이어트의 적이 되는 이유 안녕하세요! 오늘도 건강한 아름다움을 꿈꾸는 뷰티블로거 해브어굿입니다. 우리가 다이어트를 결심하면 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요? 아마 적게 먹고, 더 많이 움직이는 것일 거예요. 하지만 의외로 많은 분이 놓치고 있는 핵심적인 포인트가 하나 있습니다. 바로 ‘잠’입니다. 분명 식단도 조절하고 운동도 열심히 하는데 체중계 숫자가 요지부동이라면, 혹은 이상하게 … 더 읽기

안녕하세요! 오늘은 많은 분이 기다리셨을 아주 특별한 리뷰를 들고 왔습니다. 바로 20kg이라는 놀라운 감량 수치를 기록하며 다이어터들에게 동기부여를 팍팍 심어준 유튜버, 한소루(hansoru) 님의 감량 비법 영상입니다. 단순히 “적게 먹고 많이 움직여라” 같은 뻔한 이야기가 아니라, 실제로 본인이 겪었던 시행착오와 식이장애, 그리고 이를 극복하고 1년 넘게 40kg대를 유지하고 있는 현실적인 팁들이 가득 담겨 있어서 저도 보는 … 더 읽기